CVIČENÍ BOSU

BOSU znamená konec nudného cvičení!

BOSU

Moderní a skutečně velmi zábavný systém cvičení, který má vliv na komplexní zpevnění svalů celého těla.

Co je to BOSU?

Základem cvičení BOSU je speciálně vyvinutá nafukovací polokoule. Z jedné strany má pevnou plošinu, z druhé je měkký plast naplněný vzduchem. Při cvičení používáme jak stranu rovnou, tak vypouklou.

Tzv. balancováním zapojujeme nejen vědomě ovládané svaly, ale i hluboké kosterní a další důležité svaly, které při běžných činnostech nepoužíváme a které zajišťují správné držení těla. Ochablost těchto svalů pak zapříčiňuje velmi časté bolesti zad a kloubů. Cvičením BOSU zlepšíte vaše rovnovážné schopnosti a zpevníte postavu.

 

Pro koho je cvičení BOSU vhodné

BOSU  byl původně vyvinut pro rehabilitaci. Díky širokému rozsahu použití je cvičení na této speciální pomůcce vhodné pro ženy i muže všech věkových kategorií ať už se jedná o sportovce, nebo ty, kteří cvičí pro udržení svého zdraví. Velkou výhodou je, že při cvičení netrpí klouby.

Každá lekce trvá cca hodinu a stejně jako u jiných typů cvičení předchází i cvičení BOSU zahřívací fáze a na konci lekce pak protahovací cviky.

 

Výhody cvičení BOSU

Cvičení BOSU komplexně posiluje svaly celého těla, zpevňuje šlachy a vazy, zajistí lepší koordinaci pohybu, držení těla a jako každá fyzická aktivita má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém a redukci tuku. Odměnou Vám tedy bude štíhlejší postava, pevnější tělo a pravidelné cvičení může pomoci i odstranit bolesti zad a šíjových svalů.

 

BOSU znamená konec nudného cvičení!

Kdy a kde

KDY: Každé úterý od 17:15 a čtvrtek od 17:00 hod.

KDE: Lázeňské centrum Agricola

LEKTORKA: Bc. Marcela Plíhalová

CENA: 80,- Kč / lekce (60 minut), 

Permanentka 10 lekcí za 600,- Kč

 

Nutná rezervace místa na recepci Agricola

tel. 353 836 444, agricola@laznejachymov.cz

 

Cvičení BOSU