NORDIC WALKING

Kondiční i fitness chůze pro radost

Nordic Walking

Severská chůze neboli Nordic Walking je dynamická chůze s holemi k tomu určenými s cílem zlepšení fyzické kondice. Nordic walking je vhodný téměř pro všechny věkové a výkonnostní skupiny.

Nordic Walking má velký vliv na zdraví a kondici.

Při chůzi s holemi dochází k vysoké kalorické spotřebě, trénujete svaly, svojí opěrnou soustavu a metabolismus. První lekce doporučujeme provádět pod dohledem kvalifikovaného trenéra.

 

Lázeňské centrum Agricola nabízí lekce Nordic walkingu se zkušeným instruktorem, včetně zapůjčení holí.

Každé úterý od 15:00 hod.

Cena lekce se zkušeným instruktorem (včetně zapůjčení holí) je 50 Kč / osoba.

 

Pro koho je Nordic Walking vhodný

Nordic Walking je vhodnou pohybovou aktivitou osob, které doposud nesportovaly a chtějí zvýšit svoji pohybovou činnost. Nordic Walking není omezen věkem ani fyzickou výkonností. Oproti běžné chůzi dochází při chůzi s holemi k zapojení více svalových kupina. Chůze s holemi je šetrná k páteři a kloubům. Je však vhodná i pro sportovce. Při dodržení určité pravidelnosti, frekvence, doby trvání a intenzity zátěže se zvyšuje svalová vytrvalost.

 

Zdravotní výhody

  • Zvyšuje aerobní výdrž a krevní viskozitu, zlepšuje srdeční činnost a krevní oběh, reguluje krevní tlak. Kladně působí proti nemocem krevního oběhu, kornatění tepen, pomáhá předcházet nebezpečí infarktu i při vysokém tlaku.
  • Dýchání je intenzivnější, čistí se plíce, zlepšuje se okysličování organismu, lepším dýcháním se zlepšuje práce svalů.
  • Kladně působí proti astmatu a při chronické bronchitidě.
  • Vyšší kalorická spotřeba než při klasické chůzi (až o 35 %)
  • Vhodné pro lidi s nadváhou, neboť šetří bederní a kolenní klouby, při cukrovce, při poruchách příjmu potravy.
  • Trénink svalů na rukou a zádech, trénink rameních svalů, trénink svalů na nohách a hýždích, stabilizace opěrné soustavy.
  • Kladně působí při svalové dysbalanci, bolestech zad, uvolňuje zádové a krční svaly (bolest hlavy), pomáhá při bolestech kloubů.
  • Aktivace metabolismu, snižuje se obsah tuku a cukru v krevním oběhu.
  • Kladný vliv na nemoci metabolizmu, diabetes mellitus typu I. a II.
  • Vaše nálada se zlepší, protože pohyb odbourává stres, chůze ve skupině je zábavná. Pobyt v přírodě je odpočinkový a psychická pohoda se dostaví brzy.
  • Pozitivně působí na imunitní systém.

Kontaktní údaje

AQUACENTRUM AGRICOLA

T. G. Masaryka 403

362 51 Jáchymov

 

Recepce:

tel.: 353 836 444

 

agricola@laznejachymov.cz

Fotogalerie